小学生卫生常识儿歌

小学生卫生常识儿歌：

饮食卫生记心头，饭前饭后要洗手。

用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽好消化。

自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。

1.小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸    (2)早晚刷牙   (3)饭前便后要洗手   (4)睡前洗脚    (5)勤洗头  

 (6)勤洗澡      (7)勤剪指甲   (8)生吃瓜果要洗净　(9)不喝生水    (10)不躺着看书

2.为什么要及时理发和经常洗头?

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

3.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

4.怎样养成良好的饮食习惯?

一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少;不偏食，不挑食，合理安排很重要;一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。

5.每天应该刷几次牙?什么时间刷?

每天应该刷两次牙，早晚各一次。

6.怎样保护牙齿?

(1)吃东西后漱口

(2)早晚刷牙 

(3)不咬过硬东西 

(4)不吃过冷过热的东西 

(5)睡前不吃东西  

(6)患牙病及时治疗

(7)不能咬笔头和手指 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

7.怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质        (2)经常开窗通风换气

(3)随气候变化增减衣服        (4)不去病家串门

(5)感冒流行时不去公共场所

8.同学们要保持教室的清洁卫生哦和公共卫生哦，你们觉得从哪些方面做起呢?

一、1）大蒜是个宝，常吃身体好

2）一日两苹果，毛病绕道过

3）一日一枣，长生不老

4）核桃山中宝，补肾又健脑

5）铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、1）胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2）多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少

3）小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4）多吃芹菜不用问，降低血压很管用

5）大葱蘸酱，越吃越胖

健康生活方式顺口溜:

现在人有钱享受乐无边 

生活方式多健康最关键。 

如果不注意患病要提前 

肥胖糖尿病血压还要变。 

养生知识多健康大使传 

一二一行动健康永相伴。 

运动方式多走路最简单 

不上健身房随时可锻炼。 

日行一万步其实并不难 

不是万步走活动可折算。  

洗衣或拖地爬楼和煮饭 

做事当运动生活中锻炼。 

饭后百步走一定不能懒 

健步拍手操帮你把身健。 

骑车上下班健康又低碳 

不要座电梯久爬腿不软。 

(1) 每天扫地，扫地前先洒水  

(2)常擦桌椅和门窗

(3)不乱扔纸屑果皮

(4)不随地吐痰   随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病

(5)桌椅摆放整齐   

(6)注意通风换气      

(7)不随地大小便　　

(8)不在墙壁桌椅上乱画

9. 怎样保护视力呢

看书写字姿势正确：光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 认真做眼保健操，消除眼睛疲劳。

10.饮水要注意什么?

第一不能喝生水，要喝只能喝开水。 第二不用公共杯，茶杯自己来准备。 第三剧烈运动后，不要立即就喝水。

11.生活中的良好习惯

1）多睡午觉。

2）多喝水。

3）少吃零食。

4）早睡早起。

5）有什么病痛就立刻看医生。

6）尽量少去多人地方，以免感染传染病。

7）多做运动、常锻炼。

12.洗手方法

1）首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。

2）用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。

3）再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。

4）每次洗手时要重复两遍。

5）整个洗手时间不应少于30秒。

6）洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾。